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有効な食べ物と特徴

男の人

薄毛に効果がある食べ物は色々とあり、ワカメも効果が期待されているものの一つですが、実はワカメではなく、意外な食べ物が薄毛には有効です。まず有効と言われている食べ物の一つ目は納豆です。納豆は健康食品としてとても有名ですが、頭髪にも有効なことが分かっています。髪の約9割はタンパク質なので、たんぱく質を摂取しないと髪の毛は生えません。納豆はタンパク質以外の栄養も豊富で、何より安く買えるので続けられる点も魅力です。豆類ではほかにアーモンドヤピーナッツも髪の毛に有効です。果物ではみかんが血管を広げる働きを持っていたり、薄毛の大敵である5aリダクターゼという成分を抑制する働きがあったりするので、おすすめです。

薄毛になりやすい人とはどういった特徴がある人なのでしょうか。この件に関しては中には都市伝説のような情報も飛び交っていますが、医学的に証明されているものには生活習慣が大きくかかわっているようです。特に食生活で、あまり野菜を摂取せずに脂っこい揚げ物や肉類ばかり食べる、コンビニ弁当や外食で済ませることが多い人は頭皮に油分が多くなって毛根が詰まりやすくなり、薄毛になりやすいそうです。また、入浴時に頭を洗うとき、特に安いシャンプーを使用している人、そして頭をしっかりドライヤーで乾かさずに濡れているままで寝るような人も薄毛になりやすいです。また、ストレスは様々な体調悪化の原因になりますが、頭髪にも大きく影響します。ストレスを大きく受けている人も薄毛になりやすくなるので、注意しましょう。